Yoga para todos

Beneficios físicos

Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo; Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo; Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento; Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo; Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado; Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados; Mejora de la circulación sanguínea

Beneficios mentales

Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención; Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones; Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad; Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración; Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima

Beneficios espirituales

Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría; Libertad: la ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria; Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía; Descanso mayor durante la noche; Calma: otra forma de afrontar los problemas